Frozen kung'olewa broccoli IQF mboga ya kupikia ya haraka

Kwa njia ya haraka na rahisi kuitayarisha, jaribu kuweka broccoli waliohifadhiwa kwenye sahani iliyofunikwa na maji kidogo na microwave kwa dakika 4-6. Au, ongeza kwenye sufuria na mafuta ya mizeituni, vitunguu na vitunguu unavyopenda kuongeza twist yenye ladha kwenye sahani yako. Sio tu kwamba broccoli inabadilika, pia ni rahisi kuandaa. Unaweza kula mbichi, iliyokaushwa, iliyokokwa, au iliyosafishwa, na kuifanya iwe nyongeza kamili kwa chakula chochote. Kwa njia ya haraka na yenye afya ya kufurahia broccoli, jaribu kuzamisha broccoli mbichi katika hummus au njia zako unazopenda. Ikiwa unataka kuinua chakula chako cha jioni, kuchoma broccoli na kuinyunyiza na mafuta kidogo ya mizeituni, vitunguu, na jibini la parmesan kwa sahani ya upande ambayo jozi kikamilifu na sahani yoyote kuu.

Kuingiza broccoli kwenye milo yako ni rahisi kama kuiongezea kwenye saladi, supu, au sahani za pasta. Tupa broccoli iliyotiwa ndani ya saladi safi kwa muundo wa crunchy, au uchanganye kwenye supu ya cream kwa bakuli la wema wa kufariji. Kwa chakula kamili, fikiria sautéing broccoli na protini yako ya chaguo na veggies zingine za kupendeza kwa sahani nzuri na yenye lishe.

Na broccoli yetu waliohifadhiwa, unapata urahisi wa mboga safi bila kuosha, kukata au kuwa na wasiwasi juu ya uharibifu. Broccoli yetu waliohifadhiwa ndio njia bora ya kuishi maisha bora - mchanganyiko kamili wa urahisi, ubora na ladha.